便秘

便秘

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

ひよっこの心とからだ事典TOP　> 気になる症状 >　便秘

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

からだの悩み
自分の心とからだのことどれくらい知っていますか？
自分で自分のからだを守り、心をケアしながら、一生を健康に過ごすためには、自分の心とからだについて正しい知識を身につけることが大切。
からだのこと、心の不調、美容に関すること、妊娠・出産、更年期のこと、女性に多い病気など、幅広い情報をとりあげているサイトです。
心とからだを考えるきっかけ作りとなれたら嬉しいです。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
　　スポンサードリンク
　　

・便秘

便秘に悩む人は年々増えているようです。中でも多いのが20～40歳代の女性だとか。便秘とは排便回数が少ないだけでなく、自力では排便しにくかったり、お腹がはって苦しかったりなどの自覚症状がある状態を指します。便秘は大腸ポリープや大腸がんなどの病気によって引き起こされる「症候性便秘」ととくに病気ではなく、生活習慣などが原因で起こる「常習性便秘」に分けられます。女性に多くみられるのはこの常習性便秘です。では、便秘の原因はいったいなんでしょう。例えば、忙しさや恥ずかしさから便意を我慢し、トイレに行く機会を逃すこともひとつの要因です。また、睡眠不足など生活のリズムの乱れや朝食を抜くなどの食生活の乱れ、運動不足も便秘の大きな要因になります。便秘を改善するためには、食事は3食しっかりとること。また、適度な運動を心がけましょう。排便がなくどうしてもつらいときは便秘薬などを利用し、徐々に規則的な生活にからだを慣らすよう心がけます。
スポンサードリンク
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥