| 肥満 |
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 からだの悩み
自分の心とからだのことどれくらい知っていますか？
自分で自分のからだを守り、心をケアしながら、一生を健康に過ごすためには、自分の心とからだについて正しい知識を身につけることが大切。
からだのこと、心の不調、美容に関すること、妊娠・出産、更年期のこと、女性に多い病気など、幅広い情報をとりあげているサイトです。
心とからだを考えるきっかけ作りとなれたら嬉しいです。 |
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| ・肥満 |
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| 最近では、肥満の基準をBMI（ボディー・マス・インデックス）という指数を使って判断します。計算の仕方は、体重(Kg）を身長(m）の2乗で割り、出た数字が25以上の場合を肥満としています。これらの数字も大切な肥満度の目安ですが、さらに注意したいのが体重に占める体脂肪の比率、体脂肪率だといわれています。たとえば、体重は標準でも骨や筋肉がしっかりしている人もいれば、皮下脂肪が多い人もいます。脂肪の量が多ければ、いくら標準体重の範囲内でも肥満の傾向があるからです。皮下脂肪の量は、男性よりも女性のほうが多いため、体脂肪率が女性の場合では30％を超えると太っていると判断されます。 |
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