| 尿がもれる |
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 からだの悩み
自分の心とからだのことどれくらい知っていますか？
自分で自分のからだを守り、心をケアしながら、一生を健康に過ごすためには、自分の心とからだについて正しい知識を身につけることが大切。
からだのこと、心の不調、美容に関すること、妊娠・出産、更年期のこと、女性に多い病気など、幅広い情報をとりあげているサイトです。
心とからだを考えるきっかけ作りとなれたら嬉しいです。 |
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| ・尿がもれる |
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| 尿意を覚えてもトイレに行くまで我慢できるのは、脳の中の排尿中枢という神経が尿道の括約筋に指令を出さないと、尿は出てこないようになっているからです。ところが、自分の意思とは無関係に、尿が出てしまうことがあり、これを尿失禁といいます。尿失禁のほとんどは腹圧性のもので、せきやくしゃみをしたり、重いものを持とうとして腹部に力を入れたときにおこります。原因としては出産や肥満などで骨盤底筋が伸びたり、尿道括約筋が緩んだりしてしまったためで、老化が原因のこともあります。中年以降になってこのような尿もれの悩みを抱える女性が増えていますが、あまり心配しすぎないでください。これらの筋肉を鍛えることによって症状は改善される場合が多いです。婦人科や泌尿器科で相談してみましょう。尿失禁の予防体操としては、仰向けに寝て足を肩幅くらいに開き、軽くひざを立てます。全身の力を抜き、肛門と膣を締めたり緩めたりします。また、腹筋や背筋も鍛えましょう。 |
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