| 習慣性便秘 |
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 からだの悩み
自分の心とからだのことどれくらい知っていますか？
自分で自分のからだを守り、心をケアしながら、一生を健康に過ごすためには、自分の心とからだについて正しい知識を身につけることが大切。
からだのこと、心の不調、美容に関すること、妊娠・出産、更年期のこと、女性に多い病気など、幅広い情報をとりあげているサイトです。
心とからだを考えるきっかけ作りとなれたら嬉しいです。 |
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| ・習慣性便秘 |
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| 便秘かどうかは毎日の排便を目安にしがちですが、それにこだわる必要はありません。たとえば、3日に1回しか排便がなくても無理なくスムーズに出るようなら便秘ではありｍせん。ところが、毎日のように排便があっても、そのたびに力んで時間がかかるような場合は便秘ぎみとえいます。便秘のおもな原因は生活習慣によるものです。たとえば、便意があるのにトイレに行く時間がとれず、ちょっと我慢をしたら、3日間便が出なかった、などというケースです。これを習慣性便秘といいます。ダイエット中で食事の量が少ない、繊維質の食べ物が不足している、水分をあまりとらない、運動不足などの原因も考えられます。習慣性便秘のいちばんの予防と対策は食事や生活習慣病の改善です。便秘で悩んでいる人は日常生活を見直してみましょう。それでも便秘が続く場合は市販の薬を服用することになるでしょうが、くれぐれも常用はしないことです。 |
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