眼精疲労

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からだの悩み
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自分で自分のからだを守り、心をケアしながら、一生を健康に過ごすためには、自分の心とからだについて正しい知識を身につけることが大切。
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・眼精疲労

眼精疲労は単純な目の疲れではなく、病的な目の疲労です。目が疲れる、ぼやける、痛い、重い、しぶい、くしゃくしゃする、涙が出る、充血、かゆみなどの症状だけでなく、頭痛、肩こり、めまい、吐き気、などの症状を伴うことがあります。眼精疲労の原因は、全身疾患や体質、環境、心因・精神的な問題も関係しているため、おかしいと思ったら早めに眼科を受診しましょう。眼精疲労には安静と睡眠がいちばんですが、仕事中はそうもいきません。そこで、できるだけ目にやさしい環境を心がけましょう。暗い場所での作業はさけ、長時間目を酷使する場合は休憩タイムをつくる。また、血行をよくするために蒸しタオルなどを目にあてる温湿布も効果的。
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