尿もれと骨盤底筋

尿もれと骨盤底筋

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からだの悩み
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・尿もれと骨盤底筋

尿もれには、骨盤底の働きが大きく影響。骨盤底とは、骨盤の内部で膀胱や尿道、子宮や直腸などの臓器が下がらないよう、ちょうどハンモックのように下から支えている強靭な膜のこと。筋肉や線維組織で形成され、面積は約120～150c㎡、20歳代の女性で5～9cmの厚みがあります。この骨盤底を支えている筋肉群が骨盤底筋でここが緩んでくると尿もれを引き起こします。骨盤底は3つの主要な靱帯とそれを支点にして協調して動き、排尿や尿もれ防止をつかさどる3うの筋肉群から構成されているとされています。これらの靱帯や筋肉群に傷やたるみのない状態のときは、腹圧がかかっても筋肉群がスムーズに協調して動き、尿道がしまるため尿もれは起こりません。。ところが、出産や女性ホルモンの減少、便秘などによって骨盤底がゆるんでくると靱帯を支点とした協調運動が効率よくできなくなり、それによって、腹圧がかかって骨盤底筋群が収縮して尿道を圧迫する力が働かないため、尿道をしっかりと閉じることができなくなってしまいます。
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