| 更年期の心の問題 |
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 からだの部屋
自分の心とからだのことどれくらい知っていますか？
自分で自分のからだを守り、心をケアしながら、一生を健康に過ごすためには、自分の心とからだについて正しい知識を身につけることが大切。
からだのこと、心の不調、美容に関すること、妊娠・出産、更年期のこと、女性に多い病気など、幅広い情報をとりあげているサイトです。
心とからだを考えるきっかけ作りとなれたら嬉しいです。 |
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| ・更年期の心の問題 |
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更年期はからだだけでなく、家族や仕事などの社会的環境が大きく変化する時期でもあります。親の介護、子どもの進学や結婚、夫の定年など。更年期では卵巣の機能低下によるホルモンのアンバランスに、こうした不安や悩み、不満などの精神的ストレスが加わり、それが精神的症状としてあらわれることも多いのです。
■倦怠感・・からだの疲れやだるさも影響して、動くのがつらくなったり、おっくうになったりしてぐだぐだしてしまうか、すぐに横になりたくなる。
■無気力・・・気分的なもので、全てにやる気がおこらず、家の中にこもりがちになる。あまり動かないため、食欲もわかず、外の空気さえ刺激的に感じ、ふさぎこんでしまう。こういった状態が続くと軽いウツ状態におちいります。
■不眠・・・体は疲れているのになかなか眠れず、やっと眠ったと思ってもすぐに目が覚めてしまいます。
■不安・恐怖感・・・大きな問題はないのに、不安で心細なったり、恐怖感に見舞われたりして、すべてが悲観的に思える。
■その他・・・わけもなくイライラする。集中力がなくなる、人と会ったり話をしたりする気になれない、自分に自信がもてない、ヒステリーをおこしやすい、など。 |
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