基礎体温とは？

基礎体温とは？

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からだの部屋
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・基礎体温とは？

基礎体温とは、安静にしているときに測った体温をいいます。安静にしているときとはからだも頭も使っていない、眠っているときの体温です。しかし、眠っているとっきに体温をはかるのは困難なため、朝、目が覚めた直後の、からだを起こす前の体温を便宜上、基礎体温としています。基礎体温は毎朝、できるだけ同じ時間に検温すること。その数値をつなげていくと約1ヶ月間の月経周期にそった形で曲線を描きます。この基礎体温のラインでからだのリズムやホルモンの働きを知ることができます。ただし、それには最低3ヶ月間のデータが必要で、根気よく測らなければなりません。また、基礎体温の演歌は、わずか0・3～0・5度程度。このわずかな差異をみるには婦人体温計という専用の体温計を用います。測り方は、婦人体温計を舌の下（舌の付け根の中央部）に入れ、口を閉じて計ります。
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