| 肌によい食べ物 |
 |
|
|
| ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ |
| ひよっこの心とからだ事典TOP > 肌の基礎知識 > 肌によい食べ物 |
| ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ |
 肌の部屋
ちまたでは、化粧品も美容情報も氾濫気味。どれを信じていいのかわかりません。そうした中で迷わずに自分の肌を守る、これににはまスキンケアの基本を知るしかありません。美肌はよい化粧品さえ使えば手に入れられるというものではありません。美肌は自分で作っていくものということを覚えて、肌のためにできることを始めましょう。体内美肌、基礎化粧品、アンチエイジング、肌のお手入れ、毛穴の悩みや、ニキビのお手入れなど正しい知識を蓄えていくことが大切です。 |
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
スポンサードリンク
|
|
|
|
| ・肌によい食べ物 |
|
| 肌のことを考えるのなら、もっとも必要なのはベータカロテン（ビタミンA）です。ベータカロテンは、抗酸化作用が強く、肌荒れや老化を予防する働きがあるそう。これは、ほうれん草やニンジンといった緑黄色野菜に多く含まれています。また、ビタミンCにも抗酸化作用があり、紫外線に対する抵抗力をつけるのに役立ちます。ビタミンCはジャガイモやカリフラワーといった淡色野菜に多く含まれています。美しい肌を保つための秘訣は、1日に100グラムの緑黄色野菜と200グラムの淡色野菜を温野菜で摂る！です。コンビニ惣菜は要注意。添加物が多く含まれていたり、調理してから時間がたっているためにビタミンが壊れていることがあります。調理をするのが苦手、または大変という人は冷凍食品が便利。レンジにかけるだけで食べられる野菜もあります。 |
スポンサードリンク
|
| ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ |
|
|
|
|
|
| Copyright（C） 心とからだ事典 All rights reserved |
