| 低インスリンダイエット |
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 キレイの悩み
女性なら年齢にかかわらず「もっときれいになりたい」と思うのは当たり前のこと。「肌をキレイに」「もう少しやせたい」「シワやシミが気になる」「胸がもう少し大きかったら・・・」など様々。ところが実際は、本人が思うほど太っていなかったり、胸が小さいわけでもなのに、思い込みがコンプレックスにつながっている場合も少なくありません。理想の美の前に、自分の美しさを見つめなおしてみましょう。不要なコンプレックスはあなたが持つ美しさをかすませてしまうことも。自分を認める気持ちが自信となり美しさが輝きだします。それでも解放されないコンプレックスには、美容形成という選択肢も。からだにメスをいれたり、部分的につくりかえるのは抵抗感を感じている人もいて、賛否両論ありますし、リスクもあります。しかし、長年のコンプレックスから解放されて、性格まで明るくなった姿を見ると否定できないのも本音です。
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| ・低インスリンダイエット |
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| 食事をすると血糖値が上がり、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは糖の代謝に関係する重要なホルモンですが、脂肪を合成するという働きもあります。そこで、血糖値が急激に上がるとインスリンがたくさん分泌され、脂肪が蓄積されやすくなります。食後の血糖値の上昇を表した数値をGI値といいますが、低インスリンダイエットではこれを参考にGI値の低い食品を選んで食べるのが基本となります。しかし、インスリンの分泌を抑える食品を食べれば痩せるという考え方は医学的には全く根拠はないそうです。 |
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