短期断食ダイエット

短期断食ダイエット

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キレイの悩み
女性なら年齢にかかわらず「もっときれいになりたい」と思うのは当たり前のこと。「肌をキレイに」「もう少しやせたい」「シワやシミが気になる」「胸がもう少し大きかったら・・・」など様々。ところが実際は、本人が思うほど太っていなかったり、胸が小さいわけでもなのに、思い込みがコンプレックスにつながっている場合も少なくありません。理想の美の前に、自分の美しさを見つめなおしてみましょう。不要なコンプレックスはあなたが持つ美しさをかすませてしまうことも。自分を認める気持ちが自信となり美しさが輝きだします。それでも解放されないコンプレックスには、美容形成という選択肢も。からだにメスをいれたり、部分的につくりかえるのは抵抗感を感じている人もいて、賛否両論ありますし、リスクもあります。しかし、長年のコンプレックスから解放されて、性格まで明るくなった姿を見ると否定できないのも本音です。

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・短期断食ダイエット

週末に1日だけ何も食べないで断食し、体脂肪を燃やすというダイエット方法です。断食の前の日はアルコールはやめて寝る3時間前までに食事をすませます。断食の翌日はおかゆからは始めて、昼食や夕食は普段の半分の量に。準備から復帰まで3日間を予定します。からだには体脂肪以外のグリコーゲンとしてエネルギーが貯蔵されていて、栄養が不足するとこれが体脂肪より優先して使われます。そこで、断食によって蓄えられたエネルギーを使いきり、体脂肪まで燃焼させるという方法です。あくまで短期のダイエットですから一時的には痩せるでしょうが、持続的に痩せていくことはできません。現実的なのは日ごろから少しずつ食事を控えることでしょう。
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